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晚上吃虾皮会导致尿道结石

文章来源:南阳阳光男科医院 发布时间:2012-11-23

文章摘要:随着生活水平的提高,人们对生活质量的要求也随之增高。想必大家都知道睡前补钙效果合适,而且大家也知道虾皮里的钙的含量非常丰富,所以有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙,其实这种想法是不正确的,它不但不能达到补钙的目的,反而给尿道无形中加了负担,容易增加尿道结石

随着生活水平的提高,人们对生活质量的要求也随之增高。想必大家都知道睡前补钙效果合适,而且大家也知道虾皮里的钙的含量非常丰富,所以有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙,其实这种想法是不正确的,它不但不能达到补钙的目的,反而给尿道无形中加了负担,容易增加尿道结石的患病危险。

众所周知,虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克,素有钙的仓库之称,虾皮还具有开胃、化痰等功效。但需注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引发尿道结石。因为尿结石的主要成分是钙,而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4-5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者晚餐时间过晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外。这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,久而久之极易形成尿结石。

另外,有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。

所以,晚上补钙不能过晚过多,补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的。这样才不会给身体带来过多的负担。

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